Nidos kopose – eksperimentas su savo kūnu. Savaitę nieko nevalgiusį ir negėrusį vyrą medikai vadina organizmo kankintoju

Parašė Edita 2004-08-04 Straipsniai | 0 komentarų LS 2004-08-04 Iveta Skliutaitė Nidos kopose – eksperimentas su savo kūnu. Savaitę nieko nevalgiusį ir negėrusį vyrą medikai vadina organizmo kankintoju IVETA SKLIUTAITĖ LS KORESPONDENTĖ 2004-08-04   Siekė kūno, dvasios tobulumo Dvasios ir kūno harmonijos bei tobulėjimo siekiantis 34 metų Vitalis Rumša tapo vienu iš nedaugelio kauniečių, pasmerkusių save ilgalaikiam badavimui. Daugybę metų jogą praktikuojantis jaunas vyras visai neseniai baigė trijų savaičių badavimo kursą. Dvi savaites gerdamas tik vandenį ir juo skiestas sultis bei savaitę nieko nepaimdamas į burną V.Rumša neteko 20 kilogramų.   Maždaug 180 centimetrų ūgio V.Rumša vos prieš kelias dienas svėrė 55 kilogramus. Dabar jo kūnas pamažu pradeda atgauti ankstesnes formas. „Nors badaujant kūnas prarado šiek tiek stiprumo ir atletiškumo, tačiau siela surado dvasinę ramybę. Be to, per šį laikotarpį savyje aptikau naujų jėgų ir galimybių“, – mintimis dalijosi visapusiško tobulėjimo nuolat ieškantis jogas. Atsiskyrėlį išgarsino spauda Netradiciniu gyvenimo būdu V.Rumša susižavėjo daugiau nei prieš 15 metų. Atsiskyrėliškai miške nusprendusį apsigyventi jaunuolį likimas suvedė su panašaus mąstymo draugais. „Kai man buvo 18 metų, gyvenau Kleboniškio miške. Apie tai sužinojo tuometinėje Sovietų Sąjungoje itin populiariu laikyto dienraščio „Komsomolskaja pravda“ korespondentai. Po straipsnio laikraštyje iš Rusijos gavau kvietimą aplankyti pagal sveikos gyvensenos ir badavimo propaguotojo P.Ivanovo rekomendacijas rengiamą stovyklą“, – pasakojo V.Rumša. Pskovo srityje (Rusija) rengiamose stovyklose kartu su dvasios ir kūno harmonijos siekiančiais žmonėmis kaunietis gyveno mediniame namelyje, kvėpavo miško skleidžiamu tyru oru, žiemos rytais krisdavo į ledinį vandenį, daug domėjosi mitybos ir badavimo paslaptimis. Praktikuoja vegetarizmą „Nuo tada tapau visiškas vegetaras – nevalgau mėsos, žuvies, kiaušinių, negeriu kavos, alkoholio, nes jie teršia organizmą ir jaukia protą. Be to, prieš dešimtmetį pradėjau praktikuoti badavimą“, – tvirtino ketvirtą dešimtį pradėjęs vyras. Ligi šiol kiekvieną savaitę nuo penktadienio iki sekmadienio jis į burną neįdeda nė kąsnio maisto, negeria nė gurkšnio vandens. V.Rumša tikino, jog daugiau nei per 40 badavimo valandų iš jo organizmo pasišalina nesveikos ar pažeistos ląstelės, o jų vietą užima tuo metu sparčiai besidauginančios genetiškai sveikos ląstelės. Tokiu būdu vyras užkerta kelią įvairioms ligoms. Kitomis dienomis V.Rumša valgo šviežią, švarų ir neapdorotą maistą, kurį dažniausiai su meile paruošia pats. Pagrindinis jogo maistas – grikiai, sojos, lęšiai, pupelės, žalios daržovės, vaisiai. Jis vengia sūdytų, raugintų ar marinuotų maisto produktų. Energijos sėmėsi iš Visatos „Neseniai į mano rankas pateko australės Džasmuchin, kuri jau aštuonerius metus energijos semiasi ne iš maisto, bet iš Visatos, parašyta knyga. Joje radau daugybės jos mokinių atsiliepimus apie kurį laiką badaujant patirtus įspūdžius. Tai mane paskatino...
daugiau

Vietoj badmiriavimo dietos – tinkamos mitybos principai Trokštantiems patrauklios figūros žinovai atskleidžia neskausmingų lieknėjimo metodų paslaptį

Parašė Edita 2004-06-16 Straipsniai | 0 komentarų LS 2004-06-16 Iveta Skliutaitė Vietoj badmiriavimo dietos – tinkamos mitybos principai Trokštantiems patrauklios figūros žinovai atskleidžia neskausmingų lieknėjimo metodų paslaptį IVETA SKLIUTAITĖ LS KORESPONDENTĖ 2004-06-16   Atsikratyti antsvorio nesunku Net ir nesmarkiai šiluma lepinanti šiųmetė vasara daugelį ragina nusimesti sunkius apdarus ir pademonstruoti figūros privalumus. Lengva apranga dažną dailiosios lyties atstovę priverčia nerimauti dėl manekenių standartų neatitinkančių kūno formų. Stiprioji lytis įprastai būgštauja dėl užaugusio per didelio pilvo. Individualių mitybos ir fizinio krūvio programų sudarytoja kaunietė Edita Poškaitienė tikino, jog daugelį kauniečių vargina antsvoris, kurio priežastis dažniausiai yra besaikis valgymas ir judėjimo stoka.   „Atsikratyti nepageidaujamų kilogramų nesunkiai galima net valgant tai, ką žmogus mėgsta. Svarbu maitintis reguliariai, derinti produktus, nepersivalgyti ir nuolat sportuoti“, – aiškino E.Poškaitienė. Numetė 20 kilogramų Sveikos gyvensenos paslaptimis besidalijanti moteris prisipažįsta, jog to, ko dabar ji moko kitus, visai neseniai jai teko mokytis ir pačiai. Nors žvelgiant į patrauklios figūros moterį sunku patikėti, kad prieš kurį laiką ji buvo gana apvaloka, E.Poškaitienė to neslepia. Per keletą metų daugybę įpročių pakeitusiai moteriai pavyko atsikratyti beveik dviejų dešimčių kilogramų. E.Poškaitienė tikina, jog pradėjusi aktyviai domėtis sveika gyvensena, subalansuota mityba ir sportu ji ne tik palengvėjo, bet ir pajuto stulbinamų pokyčių. Mažėjant svoriui gerėjo jos nuotaika, atsirado pasitikėjimas savimi, jėgų antplūdis. Pastebi mitybos ydas Šiuo metu ne tik savo, bet ir kitų žmonių kūno formomis besirūpinanti sveikos gyvensenos propaguotoja pastebėjo keletą didžiajai daliai antsvorį turinčių žmonių būdingų mitybos ydų. „Gražios figūros išsaugoti nepavyksta tiems žmonėms, kurie į darbą išskuba be pusryčių, darbe mėgaujasi kava ar menkais užkandžiais, o vakare privalgo už visą dieną į burną kimšdami viską, kas papuola po ranka“, – tikino E. Poškaitienė. Nemažai daliai storulių bent šiek tiek sulysti trukdo įvairių pobūvių metu nukloti vaišių stalai ar dažni lankymaisi svečiuose, kur pagrindinis dėmesys skiriamas skrandžiui prikimšti. Mitybos specialistė siūlo švenčių metu atkreipti dėmesį į vaišėms skirtus patiekalus. Majonezu gardintas mišraines galėtų pakeisti daržovės, riebius kepsnius liesesnės mėsos gabalėlis, saldumynus – vaisiai ar uogos. „Šiuo metu pobūvių ar priėmimų svečius madinga vaišinti įvairiais sumuštiniais. Vienas ar du jie nepakenks, tačiau dažnai žmonės per vakarą suvalgo daugybę sviestu teptų sumuštinių. Tokiu būdu per vakarą suvartojama gerokai daugiau kalorijų, negu rekomenduojama per dieną“, – tvirtino E.Poškaitienė. Porcija ledų atstoja pietus E.Poškaitienė sakė, jog vasarą lieknos figūros priešais paprastai tampa daugelio pamėgti traškučiai, įvairūs užkandžiai prie alaus, vaisvandeniai, desertai, kokteiliai, bandelės, ledai. „Dažnas karštą dieną nusipirkęs porciją šokoladinių ledų net nepagalvoja, jog kaloringumu ji prilygsta pietums. Net ir nelabai...
daugiau

Antsvorio atsikračiusi duktė sulieknėti padėjo ir motinai

Parašė Edita 2004-01-27 Straipsniai | 0 komentarų LS 2004-01-27 Iveta Skliutaitė Antsvorio atsikračiusi duktė sulieknėti padėjo ir motinai Iveta Skliutaitė 2004-01-27   Pirmas susitikimas – kavinėje Kavinė ar restoranas – įprasta lieknėjimo klausimais konsultuojančios aerobikos trenerės kaunietės Editos Poškaitienės susitikimo su klientais vieta. Pietų metu su jais susitikusi trenerė akylai stebi, ko jie užsisako ir kiek valgo. Jei maistas būna netinkamas, ji iš karto pasako savo pastabas. Su norinčiu sulieknėti žmogumi E.Poškaitienė apsilanko ir maisto prekių parduotuvėje. Sveikos gyvensenos propaguotoja spėjo įsitikinti, jog dauguma jos klientų į krepšį krauna daug kalorijų ir mažai balasto turinčius maisto produktus. O jie – didžiausi lieknos figūros priešai.   Patarimų storuliams negailinti konsultantė nesibodi ir kartu su klientu ruošti patiekalus. Taip moteris stengiasi įrodyti, kad labai svarbu ne tik produktai, bet ir jų paruošimo būdas. „Pati vartoju ir kitiems siūlau daugiau valgyti virtų ir troškintų, o ne rūkytų, keptų patiekalų. Visiems patariu vengti riebių padažų, spirgučių, traškučių“, – aiškino E.Poškaitienė, padėjusi pakoreguoti kūno formas daugybei moterų ir ne vienam dėl per didelio pilvo sunerimusiam vyrui. Antsvoris – nuo vaikystės 34 metų trenerė ne tik negaili patarimų kiekvienai klube, kuriame ji dirba, sportuojančiai merginai ir moteriai. Pageidaujančias sulieknėti ir pasiekti įspūdingų kūno formų E.Poškaitienė konsultuoja individualiai. Ji sudaro specialias mitybos, sporto ir liekninamojo kvėpavimo programas. Sveikos gyvensenos ir lieknumo paslaptimis besidalijančiai moteriai visai neseniai jų teko mokytis ir pačiai: jai pavyko atsikratyti beveik dviejų dešimčių kilogramų. Šiuo metu 172 centimetrų ūgio moteris sveria 60 kilogramų. Dėl to ji pakeitė daugybę savo įpročių ir gyvenseną. „Būdama septyniolikos, svėriau 79 kilogramus. Nors bendravimo su bendraamžiais problemų neturėjau, per kūno kultūros pamokas neretai jaučiausi nevisavertė. Dėl per didelio svorio negalėjau atlikti net ir nesudėtingų fizinių pratimų“, – pasakojo praėjusių metų Lietuvos fitneso varžybų finalininkė. Pagrindinė nuo vaikystės ją varginusio antsvorio priežastis – nesureguliuota mityba ir per didelis kalorijų kiekis. Nuo mažens kaunietę jos motina maitino sočiais ir riebiais patiekalais. Be to, ji nė dienos neištverdavo be saldumynų, grietinės ir bandelių. Sumažino maisto porcijas Įstojusi į Šiaulių pedagoginį universitetą jauna studentė nutarė suimti save į rankas ir pabandyti atsikratyti bent kelių nereikalingų kilogramų. Ji ėmė aktyviai domėtis sveika gyvensena, taisyklinga mityba, sportu. E.Poškaitienė pirmiausia sumažino patiekalų porcijas, per dieną suvartojamo maisto kiekį, atsisakė mėgtų desertų, pradėjo valgyti liesesnius produktus, vieną dieną per savaitę paskyrė iškrovai. Moteris vis dažniau į rankas paimdavo leidinius apie organizmo valymą, pradėjo nuolat mankštintis. „Iš pradžių maniau, kad bus labai gerai, jei man pavyks nors šiek tiek pakoreguoti savo kūno formas. Daugelis...
daugiau

Antsvorį įveikusi trenerė atskleidžia lieknumo paslaptis

Parašė Edita 2004-01-21 Straipsniai | 0 komentarų LS 2004-01-21 Iveta Skliutaitė Antsvorį įveikusi trenerė atskleidžia lieknumo paslaptis IVETA SKLIUTAITĖ LS KORESPONDENTĖ 2004-01-21   Sudaro individualias programas Žaliakalnyje įsikūrusiame sporto klube „Riva“ aerobikos trenere dirbančiai Editai Poškaitienei daugelis dailiosios lyties atstovių yra dėkingos už dailią figūrą ir padidėjusį aplinkinių dėmesį. Šviesiaplaukė trenerė ne tik negaili patarimų kiekvienai klube sportuojančiai merginai ir moteriai.   Pageidaujančias sulieknėti ir pasiekti įspūdingų kūno formų E.Poškaitienė konsultuoja individualiai, sudarydama joms specialias mitybos, sporto ir kvėpavimo programas. Sveikos gyvensenos paslaptimis besidalijanti moteris prisipažįsta, jog to, ko dabar ji moko kitus, visai neseniai jai teko mokytis ir pačiai. Pakeitė gyvenimo įpročius Nors žvelgiant į stangraus kūno ir patrauklios figūros aerobikos trenerę sunku patikėti, jog prieš kurį laiką ji buvo gana apvaloka, E.Poškaitienė to neslepia. Per keletą metų daugybę įpročių pakeitusiai E.Poškaitienei pavyko atsikratyti beveik dviejų dešimčių kilogramų. Šiuo metu 172 centimetrų ūgio moteris sveria 60 kilogramų. „Paauglystėje svėriau beveik 80 kilogramų. Nors dėl to bendravimo problemų su bendraamžiais neturėjau, tačiau per kūno kultūros pamokas neretai jaučiausi nevisavertė, nes dėl per didelio svorio negalėjau atlikti sudėtingų pratimų“, – pasakojo praėjusių metų Lietuvos fitneso varžybų finalininkė. E.Poškaitienė tikina, jog pagrindinė nuo vaikystės ją varginusio antsvorio priežastis – nesureguliuota mityba ir per didelis kalorijų kiekis. Nuo mažens kaunietė mamos buvo rūpestingai maitinama sočiais ir gana riebiais patiekalais. Pajuto jėgų antplūdį Baigusi vidurinę mokyklą ir įstojusi į Šiaulių pedagogikos universitetą jauna studentė nutarė suimti save į rankas ir pabandyti atsikratyti bent keletu nereikalingų kilogramų. Ji pradėjo aktyviai domėtis sveika gyvensena, taisyklinga mityba, sportu. „Iš pradžių maniau, kad bus labai gerai, jei man pavyks nors šiek tiek pakoreguoti savo kūno formas. Daugelis pažįstamų žmonių bandė mane įtikinti, jog liekna nebūsiu niekada, nes dėl apvalios mano figūros kalti iš tėvų paveldėti genai. Tačiau jau netrukus supratau, kad tai tik mitas“, – neslėpdama pasakojo šviesiaplaukė moteris. Maitinimosi įpročius pakeitusios ir sportuoti pradėjusios E.Poškaitienės svoris pirmaisiais metais sumažėjo 9 kilogramais. Moteris tikina, jog tuomet ji pajuto stulbinamų pokyčių. Mažėjant svoriui gerėjo jos nuotaika, atsirado pasitikėjimas savimi. Pasakodama E.Poškaitienė prisipažino pajutusi žvalumo ir jėgų antplūdį. Maitinasi pagal kraujo grupę Kasdien vis daugiau laiko ir dėmesio sportui skyrusi kaunietė baigė Lietuvos aerobikos federacijos rengiamus kursus ir pati pradėjo vesti šios sporto šakos treniruotes. Šiuo metu sporto salėse E.Poškaitienė kasdien praleidžia po 4 – 5 valandas. Moteris per dieną praveda po keletą įvairių rūšių aerobikos, liekninamojo kvėpavimo (bodyflekso) pratybų. Paskui ji intensyviai sportuoja treniruoklių salėje. Aerobikos trenerė džiaugiasi, jog atsikratytų kilogramų ji nesusigrąžino ir po gimdymo....
daugiau