Antsvorio atsikračiusi duktė sulieknėti padėjo ir motinai

LS 2004-01-27 Iveta Skliutaitė

Antsvorio atsikračiusi duktė sulieknėti padėjo ir motinai

Iveta Skliutaitė

2004-01-27

Pirmas susitikimas – kavinėje

Kavinė ar restoranas – įprasta lieknėjimo klausimais konsultuojančios aerobikos trenerės kaunietės Editos Poškaitienės susitikimo su klientais vieta.

Pietų metu su jais susitikusi trenerė akylai stebi, ko jie užsisako ir kiek valgo.

Jei maistas būna netinkamas, ji iš karto pasako savo pastabas.

Su norinčiu sulieknėti žmogumi E.Poškaitienė apsilanko ir maisto prekių parduotuvėje.

Sveikos gyvensenos propaguotoja spėjo įsitikinti, jog dauguma jos klientų į krepšį krauna daug kalorijų ir mažai balasto turinčius maisto produktus. O jie – didžiausi lieknos figūros priešai.

Patarimų storuliams negailinti konsultantė nesibodi ir kartu su klientu ruošti patiekalus. Taip moteris stengiasi įrodyti, kad labai svarbu ne tik produktai, bet ir jų paruošimo būdas.

„Pati vartoju ir kitiems siūlau daugiau valgyti virtų ir troškintų, o ne rūkytų, keptų patiekalų.

Visiems patariu vengti riebių padažų, spirgučių, traškučių“, – aiškino E.Poškaitienė, padėjusi pakoreguoti kūno formas daugybei moterų ir ne vienam dėl per didelio pilvo sunerimusiam vyrui.

Antsvoris – nuo vaikystės

34 metų trenerė ne tik negaili patarimų kiekvienai klube, kuriame ji dirba, sportuojančiai merginai ir moteriai.

Pageidaujančias sulieknėti ir pasiekti įspūdingų kūno formų E.Poškaitienė konsultuoja individualiai. Ji sudaro specialias mitybos, sporto ir liekninamojo kvėpavimo programas.

Sveikos gyvensenos ir lieknumo paslaptimis besidalijančiai moteriai visai neseniai jų teko mokytis ir pačiai: jai pavyko atsikratyti beveik dviejų dešimčių kilogramų.

Šiuo metu 172 centimetrų ūgio moteris sveria 60 kilogramų.

Dėl to ji pakeitė daugybę savo įpročių ir gyvenseną.

„Būdama septyniolikos, svėriau 79 kilogramus. Nors bendravimo su bendraamžiais problemų neturėjau, per kūno kultūros pamokas neretai jaučiausi nevisavertė. Dėl per didelio svorio negalėjau atlikti net ir nesudėtingų fizinių pratimų“, – pasakojo praėjusių metų Lietuvos fitneso varžybų finalininkė.

Pagrindinė nuo vaikystės ją varginusio antsvorio priežastis – nesureguliuota mityba ir per didelis kalorijų kiekis.

Nuo mažens kaunietę jos motina maitino sočiais ir riebiais patiekalais. Be to, ji nė dienos neištverdavo be saldumynų, grietinės ir bandelių.

Sumažino maisto porcijas

Įstojusi į Šiaulių pedagoginį universitetą jauna studentė nutarė suimti save į rankas ir pabandyti atsikratyti bent kelių nereikalingų kilogramų.

Ji ėmė aktyviai domėtis sveika gyvensena, taisyklinga mityba, sportu.

E.Poškaitienė pirmiausia sumažino patiekalų porcijas, per dieną suvartojamo maisto kiekį, atsisakė mėgtų desertų, pradėjo valgyti liesesnius produktus, vieną dieną per savaitę paskyrė iškrovai.

Moteris vis dažniau į rankas paimdavo leidinius apie organizmo valymą, pradėjo nuolat mankštintis.

„Iš pradžių maniau, kad bus labai gerai, jei man pavyks nors šiek tiek pakoreguoti savo kūno formas. Daugelis bandė mane įtikinti, jog liekna nebūsiu niekada, nes dėl apvalios mano figūros kalti genai.

Tačiau jau netrukus supratau, kad tai tik mitas. Svorį pavyko sumažinti ne tik man, bet ir mano motinai“, – pasakojo trenerė.

Mitybos įpročius pakeitusios ir sportuoti pradėjusios E.Poškaitienės svoris pirmaisiais metais sumažėjo 9 kilogramais.

Moteris tikina, jog tuomet ji pajuto stulbinamų pokyčių. Mažėjant svoriui, gerėjo jos nuotaika, atsirado pasitikėjimas savimi, ji pajuto žvalumo ir jėgų antplūdį.

Sportuoja keliskart per dieną

Kasdien vis daugiau laiko ir dėmesio sportui skyrusi kaunietė baigė Lietuvos aerobikos federacijos rengiamus kursus, daugybę seminarų, pati pradėjo vesti šios sporto šakos treniruotes.

Sporto salėse E.Poškaitienė kiekvieną dieną praleidžia po 4-5 valandas.

Moteris per dieną veda po keletą įvairių rūšių aerobikos, liekninamojo kvėpavimo pratybų.

Paskui ji intensyviai sportuoja treniruoklių salėje.

Aerobikos trenerė atsikratytų kilogramų nesusigrąžino ir po gimdymo.

Penkiametę dukrą Medą auginanti moteris nėštumo metu nesilankė sporto salėje, tačiau kiekvieną dieną plaukiojo baseine.

Pagimdžiusi E.Poškaitienė jau po mėnesio pasirodė aerobikos salėje.

Organizmo nealina dietomis

Šiuo metu sportininkės racione mažai miltinių patiekalų, tačiau daug vaisių, daržovių ir pieno produktų.

Moteris neatsisako ir mėsos, ypač baltos.

E.Poškaitienė savo organizmo nevargina bado ar kitomis dietomis ir nerekomenduoja jų kitiems.

Iš visų sulieknėti troškusių jos klientų pati stropiausia – 55 metų trenerės motina Danutė Danielienė.

Dukters įkalbėta ji pakeitė mitybą ir pradėjo sportuoti. Vos daugiau nei per metus vaistų pakuotoja dirbanti D.Danielienė atsikratė 25 kilogramų.

Visai neseniai gerokai per 100 kilogramų svėrusi moteris dabar sveria apie 80 kilogramų.

Jos liemens apimtis sumažėjo apie 12 centimetrų.

Aerobikos trenerės motina ir toliau pasiryžusi lieknėti: sveika gyvensena ir iš pagrindų pakeista mityba padėjo jai ne tiktai tapti žvaliai, kupinai jėgų, tačiau ir atsikratyti daugybės rimtų negalavimų.

Jau šeštą dešimtmetį įpusėjusi kaunietė anksčiau išbandė daugybę įvairių dietų ir net badavo, tačiau tai nebuvo veiksminga.

Vos atsikračiusi kelių kilogramų moteris vėl pradėdavo maitintis įprastai.

Prarasti kilogramai netrukus grįždavo.

Follow